「最近、仕事の効率が落ちてきたな…」
「新しいアイデアがなかなか思いつかなくて、頭がモヤモヤする…」
もしあなたがそう感じているなら、それは心が疲れているサインかもしれません。今回は、そんな忙しいビジネスパーソンにこそ知ってほしい、サウナの意外な効果についてご紹介します。
■ 決断力を高める「ととのい」の秘密
「ととのう」とは、サウナと水風呂、そして休憩を繰り返すことで得られる、心身ともに深くリラックスした状態のことです。
この「ととのい」は、脳を休ませ、マインドフルネスの効果をもたらします。
マインドフルネスとは、目の前のことに集中することで、雑念から解放され、心を落ち着かせるための瞑想法です。サウナは、まさにこのマインドフルネスを実践するのに最適な環境なのです。
■ サウナがビジネスパーソンに選ばれる理由
多くの経営者やビジネスパーソンがサウナに通うのは、単なるリフレッシュのためだけではありません。
サウナがもたらす「マインドフルネス」の効果は、彼らのパフォーマンスを向上させるからです。
思考の整理
サウナ室では、スマートフォンから離れ、外部からの情報が遮断されます。これにより、日々の雑念から解放され、頭の中がクリアになっていくのを感じるでしょう。
ストレス軽減と集中力向上
サウナ後の深いリラックス状態は、ストレスを軽減し、集中力を高めてくれます。心身ともに満たされることで、仕事のパフォーマンスが向上し、より良い決断ができるようになるのです。
■ まずはあなただけのサウナ体験を始めませんか？
誰にも邪魔されない個室サウナなら、より深く自分自身と向き合うことができます。
心と頭を整理し、明日への活力をチャージするために、サウナを新しい習慣にしてみませんか？
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